Ингредиенты
Порции: –+
- Отруби 60 г
- Мягкий обезжиренный творог 1,5 столовые ложки
- Куриное яйцо 1 штука
На порцию
Калории: 187 ккал
Белки: 18,6 г
Жиры: 8,9 г
Углеводы: 6,9 г
Шаги
-
1. Смешать отруби, творог и яйцо (или только его белок).
-
2. Разогреть сковороду с антипригарным покрытием и вылить на нее все тесто или его половину — смотря какого размера блинчики вам нравятся. Жарить по полторы минуты с каждой стороны до золотистости.
-
3. Подавать на завтрак, на закуску или как гарнир к любому горячему.
