Легкий салат с курицей, фасолью и сыром

Ингредиенты
Порции: +4
  • Чеснок 1 головка
  • Куриное филе 300 г
  • Консервированная фасоль 200 г
  • Твердый сыр 150 г
  • Консервированная кукуруза 400 г
  • Маринованные огурцы 3 штуки
  • Ржаной хлеб 3 куска
  • Натуральный йогурт 200 г
  • Петрушка  по вкусу
На порцию
Калории: 471 ккал
Белки: 39,8 г
Жиры: 14,1 г
Углеводы: 44,3 г
Шаги
20 мин.Печать
  • 1. Чеснок очистить, натереть на мелкой терке или пропустить через пресс. Ломтики черного хлеба натереть солью и чесноком, нарезать кубиками и подсушить на сковороде без масла.
  • 2. Заранее отваренное куриное филе нарезать небольшими кусочками. Маринованные огурцы нарезать кубиками. С кукурузы слить жидкость. Сыр нарезать тонкими брусочками или соломкой. Петрушку вымыть, обсушить, отрезать длинные стебли, зелень петрушки мелко нарезать.
  • 3. В салатнике смешать куриное филе, фасоль, сыр, кукурузу, маринованные огурцы, петрушку и чесночные сухарики из черного хлеба, добавить йогурт, салат еще раз перемешать.
Поделиться с друзьями
Рейтинг
( Пока оценок нет )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: